「あいうべ体操」って知ってますか！？
2019年2月26日
みなさん、こんにちは。
朝晩はまだ冷え込みますが、日中は春の気配を感じるこの頃です。
春になれば近所の公園で、新緑を感じる深呼吸でもしたいものですよね（笑）
深呼吸といえば、、、皆様、突然ですが普段「呼吸」を意識した事がありますか？
呼吸には口呼吸と鼻呼吸があります。
鼻から空気を取り込む鼻呼吸は、鼻毛や扁桃組織がホコリや花粉、ウイルスなどの侵入を防ぎ異物が取り込まれにくいのが特長です。鼻がフィルターと加湿器の両方の役目を果たしているので病気を予防する事ができます。
一方、口呼吸は乾いた空気が直接気管や肺に入る為異物やウイルスも一緒に侵入して、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。また、いびきをかきやすくなったり、睡眠時無呼吸症候群などを引き起こすリスクも高まります。
表）口呼吸が引き起こす体の不調
口呼吸の原因はさまざまですが、
①軟らか食（口の周りの筋肉が発達しないため）
②言葉の変化（メールなどで会話をしなくても意志を伝えられる）
③口遊びの減少（口笛を吹けない人が多数）
④アレルギー疾患の増加（花粉症、アレルギー性鼻炎だとますます口呼吸に）
などがあげられます。
口呼吸と密接な関わりがあるのが舌の位置です。
口を閉じた状態で舌の先端がどの位置にあるか確認してみて下さい。
前歯の裏側に当たっていたら要注意！！口呼吸の恐れがあります。
正しい位置は上あごにピタリと付いている状態です◎
口呼吸の原因である口と舌の筋肉を鍛えるのが、「あいうべ体操」です。
「あいうべ体操」は、みらいクリニック（福岡県）の今井一彰院長が考案した口呼吸予防の体操です。
１～４を１セットとし、１日30セットを目安に毎日続けます。
最初は疲れたりすると思うので無理せずに徐々に回数を増やすのがいいと思います。
オススメは入浴時や就寝前です。浴室は湿度が高いので口の中が乾燥しません。就寝前に行う事で就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もあります。
「あいうべ体操」は小顔効果（顔のむくみの解消）、ほうれい線の解消にも期待が出来るそうですよ(≧∇≦)
また、お子様の歯列の不正に関与している場合も多くあり(下図)、口呼吸や夜のいびきをされているお子様には、将来の歯並びの上でも効果があります！
口呼吸に見られる歯並びの変化 (開咬)
継続は力なり！！みなさんもチャレンジしてみて下さいね♪
2019/02/15公開 映画『笑顔の向こうに』の向こうに
2019年2月15日
皆さんこんにちは！院長の初田です。
公益法社団法人日本歯科医師会の全面協力もと制作された映画『笑顔の向こうに』が、
第16回モナコ国際映画祭で最優秀作品賞を受賞いたしました。
主役の高杉真宙さんが歯科技工士の役で出演しております。
2019年2月15日（金）から全国のイオンシネマで公開になります。
是非お時間がありましたら、映画館に足を運んでみてください。
この映画で、歯科医院の裏方で頑張られている歯科技工士さんの努力が、世間に知って頂けることを期待してます。
はつだ歯科クリニックでは、ヤノテクニカルラボさんにかぶせ物や、入れ歯を作って頂いております。
↓
非常に技術が高く、信頼してお任せしています。
2月といえば、バレンタイン♡
2019年2月12日
2月も中旬となり、少しずつ春が近づいてきていますが、まだまだ寒い日が続いています。
暖かくなる日を楽しみに待っている方も多いのではないでしょうか。
さて、2月といえばバレンタイン❤︎
私は先日、バレンタイン限定のスイーツビュッフェに行き、甘い物は当分いらなくなるくらい、たくさん食べてしまいました。笑
みなさんは恋人、友達、家族、会社の人などにお菓子を渡したり貰ったりしましたか？
そんなバレンタインの定番は、やはりチョコレートですよね。
子どもの頃、チョコレートは虫歯になるからたくさん食べたらダメ！と言われた人もいると思います。
しかし、必ずしも「チョコレート＝虫歯」ではありません！！
ビターチョコレートなどに含まれているカカオポリフェノールには、
病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
そのため健康にも虫歯予防にも良いとされています。
他にも…
・免疫力向上
・美肌効果
・集中力UP
などの効果も期待されています。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
また甘いチョコレートには、カカオポリフェノールが少なく糖が多いです。
これは虫歯を作る原因になるため、カカオ含有量が重要なポイントです。
これらは、全て正しい歯磨きがあってこそです！
チョコレートを食べて歯磨きをしないと、もちろん虫歯になるリスクは上がってしまいます！
チョコレートを食べた後は、しっかり歯磨きをしていきましょうね^ ^
冷たい水で「キーーーーーン！」ときたら…
2019年1月28日
みなさんこんにちは！
街中ではマスクをしてる方が増えましたね。インフルエンザが大流行！みなさんは大丈夫ですか？神戸市でも警報レベル開始基準値(定点あたり患 者数 30 人)を超えたそうです！怖いですね(>_<)
いつも以上に体調管理にお気をつけてお過ごしください。
さてさて
この寒い時期、冷たいお水や風で歯がしみると感じられた方はいませんか？
その正体は‥知覚過敏！？ 3人に1人が知覚過敏と言われてます。
歯は外側から順に、エナメル質・象牙細管を持った象牙質・歯髄神経という構造になっています。
なんらかの原因でエナメル質が傷ついたり剥がれたり薄くなったりすることで、内部の象牙質が露出することがあります。
すると冷たいものや歯ブラシなどの外的刺激を受けることで、象牙細管を通して歯髄神経さらに脳に伝わり、「キーーーーーン！」とし
みてしまうのです。
歯科医院での治療方法としては、
・エナメル質がなくなってしまった部分の補填
・薬物の塗布 など
この２点が一般的かと思います。
セルフケアとしては歯磨き粉を知覚過敏予防効果のあるものに変えてみるのもいいかもしれません。
医院でも知覚過敏用の歯磨き粉、メルサージュ ヒスケアを販売しています。
知覚過敏で歯がしみるのを 防ぐ２つの薬用成分｢硝酸カリウム｣と｢乳酸アルミニウム｣ を配合しています。
また、むし歯予防に有効なフッ素（フッ化ナトリウム）を900ppm配 合しています。
歯科専売ですので市販の物よりも効果が期待できるかも！？
根本的な治療としては、象牙質の露出を防ぐ、歯周病のケア、咬合力のバランスの調整がまずは重要です。
もし知覚過敏かな？と感じることがあれば，悪化する前に是非当院でチェックを受けてみましょう★
歯医者さんにはいつ行く！？
2019年1月16日
松の内のにぎわいも過ぎて、ようやく平生の暮らしがもどってまいりました。
寒い日が続きますが、皆様お元気でしょうか？
スタッフのＫです。寒さを理由にジ～っとしてる事が多く、体が重たく感じます(；一_一)
やはり適度な運動は大切ですね。
さてさて皆様！お話は変わりますが、歯医者さんってどんなタイミングで足を運びますか？
☆歯が痛くなってから
☆汚れがたまってきてから
☆我慢の限界まで
毎日様々な患者様と出会い、お話をお聞きしていると、やはりトラブルが起きてから来院される患者様がほとんどです。
歯医者さんって怖い、痛い、不安・・・そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。
実は！
これは、痛くなってから行くから！なんです。
痛みや欠けているなどの症状がある場合、かなりおおごとになっている事が多く、
治療の回数がかかったり、他にも虫歯ができていたり、歯周病が進行していたりといった状態に・・・
結果、患者様の身体的精神的負担や経済的負担になり、
歯医者からさらに足が遠のいてしまう悪循環に陥ってしまうのです((+_+))
歯科検診では
・虫歯のチェック
・歯肉のチェック
・1人1人に合った磨き方の指導
・歯垢、歯石の除去
・お口の中の粘膜の病気チェック
・噛み合わせのチェック
・歯科相談
などを行います。
日頃気を付けて一生懸命歯磨きをしていても、ご自分ではどうしても落としきれない汚れがあります。
それを歯医者さんで定期的にクリーニングすることが非常に大切です。
症状がない状況でもきちんと歯科検診を受けることが、この悪循環を止める一番の方法なのです！
はつだ歯科クリニックにお越し頂いた全ての皆様が、来て良かったと笑顔でお帰り頂けるよう、
皆様のお心に寄り添いながら日々歩んでいけたらと思っています。
あけましておめでとうございます！本年は1月5日（土）より診療開始します。
2019年1月3日
皆様、2019年、あけましておめでとうございます。
新年も、はや三日目。いかがお過ごしでしょうか？
院長の初田です。
「災」と評された2018年が終わりを迎え、平成最後の年、2019年が始まりました。
今年はどのような年になるのか。
皆様にとって幸多き一年になることを、お祈り申し上げます。
さて昨年、10月より開院させていただきました当院も、1月で4か月目に突入いたします。
ここまでこれたのも、来院くださる患者様、医院業務に携わって頂いている各関係者の方々、院内スタッフ、すべての方々の支えおかげと思います。
本当にありがとうございます。
とはいえ、開院3か月の若い医院。
本年も、来院いただく患者様のため、地域の口腔衛生向上のため、働いてくれているスタッフのため、
感謝の心を忘れず、猪突猛進、頑張っていく所存でございます。
まだまだご迷惑をおかけすることも多々あるかと思いますが、
本年も、はつだ歯科クリニックをよろしくお願いいたします。
年末と言えば、、、！？
2018年12月26日
こんにちは。スタッフのＮです!(^^)!
寒さが一段と厳しくなってきましたね。
クリスマスが終わり、もう年末です。
年末といえば大掃除！
私だけでしょうか…(^_^;)
大掃除というのは、
新年を迎えるにあたって、神様をお迎えするのに家の中を清める意味で
される風習、「煤（すす）払い」として始まったそうです。
私は大掃除を30、31日にする事が多く、いつも中途半端に終わっていたので、
この由来を知ると、もうちょっとちゃんとしないとダメですね。
ちなみに、正月初めは12月13日ってご存知でしたか？
恥ずかしながら、私は知りませんでした(^_^;)
大掃除もこの日からやり始めるといいですね。
私は、来年からチャレンジします(笑)
大掃除、まだの方は頑張って、よい新年をお迎えください。
では、よいお年を…m(__)m
最後になりましたが、はつだ歯科クリニックは、
年末、１２月３０日から１月４日まで、お正月休みをいただきます。
新年は、１月５日(土)から通常通り、営業しています。
皆様、本年度は大変お世話になりました！
来年度も、はつだ歯科クリニックを、よろしくお願いします！
同じガムでも大きな違い！？ 歯科専売ガム「POｓ-Ca F」
2018年12月10日
こんにちは(*^^*) スタッフのAです。
はつだ歯科クリニック、ブログの更新です！
皆さん、いきなりですが「POs-Ca F」というガムはご存知ですか？
これは歯科医院専用ガムなんです。
小腹が空いたときや、考え事をしているときにガムを噛むことよくありますよね。
どうせ噛むなら歯を守ることのできるガムを噛みませんか？
このPOs-Ca、市販のキシリトールガムとも、もちろん違います。
歯を強くするカルシウム、リン酸。これを歯に補う作用が違います。
キシリトールガムでは、ガムをかむことで唾液量を増やし、唾液の成分のみからカルシウム、リン酸を歯に補っていきます。
対してこの「POs-Ca」は、ガムの中にカルシウム、リン酸が含まれています！
つまり、ガムをかむことで出る唾液に含まれる有効成分を、ガムからも補給することができます。
これにより、歯を強くし、虫歯になりかけの歯質を、再石灰化！強い歯に修復していきます。
このような効果が期待でき、特定保健用食品かつ日本歯科医師会の推薦も受けております。
それ以外にも特徴があります。
「3つのポイント」
1 POs‐Ca成分に緑茶エキス(フッ素含有)を新配合
2 濃い味、長持ち！唾液力UP
3 選べる3種のフレーバー
Ca、リン酸以外にも、このガムの中にはフッ素が含まれているため、噛むことによって
虫歯にならない歯を作る手助けをしてくれます。
味の種類も爽快なミント味から、フルーツ味まであるのでその日の気分に合わせてお選びいただけます。
今回は、ほぼPOs-Caの宣伝になってしまいましたが、実際すごくおススメです！
虫歯が気になるお子様へのおやつに最適です。
もちろん大人の方にも☆
当院にも置いておりますので、気になられた方はスタッフにお気軽にお声がけください。
では、また…♫
Kiss-FM KOBE 「Kissデンタルヘルスレポート」に出演します！
2018年11月30日
皆さん、こんにちは。院長の初田です。
冬本番、今年ももう残り１か月ですね。
ところで皆さん、ラジオはお聞きになりますか？
タイトルの通り、先日、Kiss-FM KOBEの番組の一つ、「Kissデンタルヘルスレポート」の取材を受け、収録してまいりました。
「Kissデンタルヘルスレポート」は、第１、３、５木曜日の１０：５０～１０：５４放送の、
歯は一生のお付き合い！日々のケアに定期検診の大切さ、一緒に学んでいきましょう。をテーマに、
歯科について考える番組です。
SOUND CREW は宇田 満里子さん。
お話して驚いたのですが、宇田さん、はつだ歯科クリニックの場所がわかるくらいご近所のご出身とのことで、
ものすごく親近感がわきました。
すごく気さくにお話ししていただいて、歯科に対しても真剣に、正直にお話をしてくださいました。
もちろんラジオ収録など経験のない私は、すごく緊張してしまいましたが、
宇田さんもディレクターさんも、すごく温かく優しくて、何とか収録も無事終えることができました。
昔から聞いているラジオ局で、歯科についてお話ができるなんて、
歯科医師として、すごく光栄なことですし、貴重な体験ができました。
Kiss FM KOBEの皆様、本当にありがとうございました。
予防歯科という言葉が、メディアでも多く使われるようになって、その考え方が一般的になって来ていますが、
「痛みが出ないと歯医者にはいきたくない…」という方がやはりおられると思います。
少しの歯科の知識があれば防げた虫歯、歯周病がいまだに蔓延しています。
今回のラジオ出演で、そういった方への歯科への気づき、そして地域の口腔衛生の向上に少しでも役に立てれば、と思います。
「Kissデンタルヘルスレポート」の放送は、第１・３・５木曜日の午前１０時５０分から５４分です。
https://www.kiss-fm.co.jp/dental-health-report/
僕の放送回は、１２月６日、２０日放送分です。
どんな仕上がりになっているか、僕も楽しみです。
お楽しみに！
知ってそうで知らない、歯ブラシの交換時期
2018年11月21日
こんにちは。
段々と寒くなり、街はクリスマス一色ですね！
院内でも、少しでも暖かい気持ちでお帰りいただけるよう、クリスマス仕様にしております。
さてさて、突然ではございますが、本日のテーマです。
＜歯ブラシの交換時期 知っていますか？＞
毎日の歯磨きが歯の健康にはとても重要なことは皆さんご存知かと思います。
つまるところ、「歯磨きを行う道具」。これも重要です。
正しい歯ブラシの交換時期について知り、正しい歯磨きの第一歩となればと思います。
世間の人の交換頻度は？
まず、世の中の人は、どのくらいの頻度で歯ブラシの交換を行っているのでしょうか？
マイナビウーマンさんの女性へのアンケートを引用させてもらいますと、
第1位「1カ月に一度」……37.7％
第2位「2カ月に一度」……23.0％
第3位「3カ月に一度」……19.4％
第4位「半月に一度」……12.0％
第5位「半年に一度」……6.3％
いろいろなメディアで歯ブラシの交換時期についてのお話が紹介されたからか、
60％以上の方が、２ケ月に一度は交換されているようです。
正しい交換時期は？
次に、いきなりの本題です。
正しい交換時期は、ずばり、1～1.5ケ月です。
1ヵ月では「まだ歯ブラシが広がっていない！」と思う方もいらっしゃるかも？
しかし、交換が必要な理由は、毛先の広がり以外にもあるのです。
① 毛数が抜けて減ったり、毛先が折れることにより汚れが落としきれなくなる
② 毎日の歯磨きの中で歯ブラシに沢山の菌が付着します。
（使用後はしっかり洗って水気をきり、風通しの良い場所での保管を心がけましょう。）
③ 歯ブラシ特有の毛先の弾力性がなくなり、歯茎や歯を傷付けやすくなります。
このような理由から、個人差はありますが、1～1.5ケ月が歯ブラシ交換の平均的な目安の数字となります。
「ブラッシングの圧は強くないのに…」「虫歯ではないのに…」冷たいものがしみる、
などの知覚過敏の症状がある方は歯ブラシを変えてみるといいかも。
👇当医院おすすめのブラシはこちら👇
「DENT.EX 44M」硬さはふつうで、ブラシのヘッドも小さく、
薬局などで見かける歯ブラシよりも断然磨きやすいです。
最近ではLoftなど大きな雑貨屋さんで見かけることはありますが、
近くの薬局などでは見つけられませんでした。
👇お子様にはこちら👇
その他、様々な症状に合ったブラシもそろえておりますので、
ぜひ一度、スタッフまでお声掛けください！
きれいなブラシで、きれいな歯を！！
少しでも参考になれば幸いです。